Is dit herkenbaar voor jou?

Je eet niet te veel en/of sport voldoende, maar afvallen gaat moeizaam
Je hebt last van energiedips, vooral na een maaltijd
Je slaapt slecht, ben vermoeid en je sleept jezelf door de dag
Je hebt regelmatig een hongerklop
Je eet gezond (denk je), maar toch blijf je kwakkelen met je gezondheid

Dit kan te maken hebben met een onstabiele bloedsuikerspiegel.

Inzicht in je bloedsuikerspiegel

Een suiker analyse, ook wel een continue glucose monitoring (CGM) genoemd, helpt je om inzicht te krijgen in wat er écht gebeurt met jouw bloedsuikerspiegel gedurende de dag en hoe voeding daar invloed op heeft. Daarnaast ontdek je ook wat je bloedsuikerspiegel doet tijdens stress, beweging en slaap.

Wat is een suiker analyse?

Een suiker analyse (continue glucose monitoring) is een methode waarbij je gedurende 14 dagen je bloedsuikerwaarden continue laat meten met een kleine sensor die pijnloos op je bovenarm wordt geplaatst. Deze sensor registreert continue je suikerwaarde, geeft realtime feedback via een app en legt patronen bloot die je met standaard bloedonderzoek niet ziet.

In plaats van een enkele momentopname, geeft dit een doorlopend totaalbeeld van hoe je lichaam reageert op voeding, beweging, stress en slaap en laat het zien waarom je last kan hebben van bloedsuikerspiegel pieken en dalen en daarmee energiedips, honger na een maaltijd of een slechte slaap.

Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding.

(Hippocrates – de vader der geneeskunde, 300 jaar voor Christus)

Wat levert het continue bloedsuiker meten je op?

Inzicht in je bloedsuikerpatronen: vaak zie je duidelijk wanneer en waardoor je suikerspiegel piekt of daalt.
Hormonen: ontdek of er sprake is van insulineresistentie of pre-diabetes.
Meer energie: je leert waarom sommige maaltijden je energie geven en andere juist energie kosten.
Gepersonaliseerde begeleiding: je krijgt adviezen afgestemd op wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Je krijgt meer grip op je gezondheid: doordat je bloedsuikerspiegel stabiliseert, wordt afvallen makkelijker en kunnen chronische klachten omkeren

Waarom is een stabiele bloedsuikerspiegel zo belangrijk?

Een stabiele bloedsuikerspiegel is essentieel, omdat te veel glucose in het bloed schadelijk is voor bloedvaten, zenuwen en organen. Het lichaam houdt de bloedsuikerspiegel daarom strak gereguleerd en dit doet vooral met behulp van het hormoon insuline.

Insuline zorgt ervoor dat glucose vanuit het bloed de cellen in gaat en verlaagt zo de bloedsuikerspiegel. Bij langdurig hoge bloedsuikers kunnen cellen minder goed op insuline reageren, wat kan leiden tot insulineresistentie. Om de bloedsuikerspiegel toch te verlagen, gaat het lichaam steeds meer insuline aanmaken, wat leidt tot hyperinsulinemie. Hoewel de bloedsuiker hierdoor tijdelijk normaal kan blijven, veroorzaakt een hoge insulinespiegel meer vetopslag. Wanneer insuline hoog is, probeert het lichaam namelijk vet op te slaan. Wanneer insuline laag is, zal het lichaam juist vet willen gebruiken als energie en wordt vetverbranding gestimuleerd.

Hoge bloedsuikers leiden daarnaast tot laaggradige ontstekingen in het lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel vermindert insulinepieken en ontstekingen en verkleint daarmee de kans op allerlei chronische aandoeningen. Daarom is de bloedsuikerspiegel één van de meest betekenisvolle indicatoren van onze gezondheid.

Hoe werkt een suiker analyse?

Intake: 30 minuten

Tijdens je eerste afspraak wordt een kleine sensor op je bovenarm geplaatst en gekoppeld aan een app op je smartphone of monitor. Terwijl je je normale dagelijkse activiteiten voortzet met eten, bewegen, werken en slapen, registreert de sensor elk kwartier je bloedsuikerwaarden. Je krijgt uitleg over hoe de sensor werkt en hoe je een voedings- en leefstijl dagboek bij kan houden in de app. Hiermee kun je later zien welke invloed voeding, stress en beweging hebben gehad.

Interventie: 60 minuten

Na ongeveer één week bekijken we samen de data en ontdekken we wat jouw lichaam aangeeft. Op basis hiervan, krijg je een persoonlijk advies over voeding, leefstijl en gedrag om je bloedsuikerspiegel beter te stabiliseren, zodat je energie, gezondheid en resultaten verbeteren. Je gaat hiermee direct aan de slag in de tweede week.

Progressie: 60 minuten

Na ongeveer twee weken bekijken we wat het resultaat is van het advies. In de meeste gevallen is er een duidelijke verbetering te zien in de resultaten en ook in je energie. Je merkt dat het zijn vruchten heeft afgeworpen en dat je veel beter weet welke voeding een positief of negatief effect heeft op je bloedsuikerspiegel. Indien nodig stellen we nog verder bij.

Traject inplannen

^{Dit traject kan geheel online plaatsvinden}

Hoe ik je kan helpen

Ik kan je inzicht geven in de factoren die invloed hebben op jouw gezondheid en op welke gebieden je macht hebt. Op deze manier begeleid ik je naar een gezonde leefstijl. Je blijft wel ten alle tijden zelf verantwoordelijk voor het resultaat. Jij moet het doen!

Ik kan je niet helpen als je:

Opzoek bent naar een wonderpil
Snel resultaat wilt zonder veranderingen te willen doorvoeren in leefstijl
Geen interesse hebt in de oorzaak van klachten
Niet bereid bent om te investeren in je gezondheid

Ik kan je wel helpen als je:

Leider wilt worden van je eigen gezondheid
Open staat voor nieuwe ideeën
Snapt dat je zelf aan de slag moet om gezonder te leven
Graag hulp, tips en informatie wilt om zo een vliegende start te maken