Beste algenolie: 8 topmerken onafhankelijk onderzocht

Als kPNI- en orthomoleculair therapeut adviseer ik omega 3 olie regelmatig als basisaanvulling. Steeds vaker hoor ik daarbij dat iemand geen visolie wil: omdat hij vegetarisch of veganistisch eet, visolie slecht verdraagt of zich zorgen maakt over overbevissing. Algenolie is dan het voor de hand liggende alternatief. Vissen maken zelf geen EPA en DHA aan, ze halen het uit de algen die onderaan de voedselketen staan. Met algenolie ga je dus rechtstreeks naar de bron.

Het aanbod groeit snel, en bij algenolie zijn de verschillen groter dan je op het eerste gezicht zou denken. In dit artikel vergelijk ik de beste algenolie van 8 topmerken. Ik kijk daarbij verder dan het etiket. Zo blijkt de ene olie per milliliter ruim drie keer zoveel EPA en DHA te bevatten als de andere, en is de duurste fles per gram omega 3 soms juist de voordeligste.

Waarop heb ik de algenolie supplementen beoordeeld?

Ik heb elk product langs dezelfde zeven criteria gelegd als bij mijn vergelijking van visolie. Niet elk criterium weegt even zwaar: hoe je doseert en hoeveel EPA en DHA er werkelijk in zit, bepalen voor mij het meest of een supplement in de praktijk doet wat het belooft.

• Begeleiding bij dosering
  Dosisadvies op maat, bijvoorbeeld op lichaamsgewicht, en de mogelijkheid om je omega-3-status te meten en na een paar maanden opnieuw te testen.
• EPA én DHA
  Algenolie is van nature rijk aan DHA. Producten die vrijwel alleen DHA leveren, heb ik niet meegenomen. Elk product in dit overzicht bevat beide vetzuren.
• EPA en DHA per ml of capsule
  Hoeveel milliliter of capsules je nodig hebt voor 1 of 2 gram EPA en DHA per dag. Altijd vergeleken op werkzame vetzuren, niet op het totaalgewicht van de olie.
• Aantoonbare versheid
  De TOTOX-waarde en of het merk die openbaar maakt. Lager is beter, de norm van GOED is 26.
• Zuiverheid en transparantie
  Algen worden gekweekt in afgesloten tanks en stapelen daardoor nauwelijks zware metalen of PCB’s op. Toch weegt mee of een merk testresultaten van het eindproduct publiceert.
• Formule
  Welke oliën en hulpstoffen er naast de algenolie in zitten, of er antioxidanten zijn toegevoegd en of toegevoegde vitamine D3 hogere doseringen in de weg zit.
• Prijs-kwaliteitverhouding
  Kosten per 1000 mg EPA en DHA, berekend met de laagste actuele prijs per verpakking.

Vergelijkingstabel algenolie

In deze tabel vergelijk ik de merken niet op de dagdosis die op het etiket staat, maar op hoeveel EPA en DHA er per milliliter of per capsule in zit. Die dagdosis is vooral een keuze van de fabrikant, en bij algenolie lopen de verschillen nog verder uiteen dan bij visolie. Een voorbeeld maakt duidelijk waarom dat uitmaakt.

Zinzino adviseert bij 80 kilo 12 milliliter per dag, Arctic Blue een half theelepeltje van 2,5 milliliter. Op het etiket lijkt Zinzino daardoor sterker: 1894 tegenover 1275 mg EPA en DHA per dag. Per milliliter is het precies andersom. Arctic Blue is vrijwel pure algenolie en levert 510 mg per milliliter, terwijl BalanceOil+ Vegan grotendeels uit olijfolie bestaat en op 158 mg per milliliter uitkomt. Wil je 2 gram EPA en DHA, dan heb je van Arctic Blue 4 milliliter nodig en van Zinzino bijna 13. Bij capsules werkt het net zo: voor 1 gram heb je van Vitakruid of Bonusan drie capsules nodig en van Vital Nutrition of Nutribites vijf.

Om dezelfde reden reken ik de prijs om naar 1000 mg EPA en DHA. De prijs van een fles of pot zegt weinig, omdat de hoeveelheid omega 3 per verpakking sterk verschilt.

Arctic Blue lijkt met € 44,39 bijvoorbeeld ruim twee keer zo duur als Nutribites met € 21,60. In de fles van Arctic Blue zit echter 76,5 gram EPA en DHA, in de pot van Nutribites 13,5 gram. Per 1000 mg betaal je bij Arctic Blue daardoor € 0,58 en bij Nutribites € 1,60, zodat de duurste verpakking in werkelijkheid bijna drie keer zo voordelig is.

	Merk	Naam	Samenstelling	EPA + DHA	Nodig voor 1 gr	Vitamine D3 bij 1 gr	TOTOX en bron	Dosisadvies merk	Vanaf prijs	Prijs per 1000 mg EPA/DHA
1	Arctic Blue	Omega 3 Algenolie	Pure algenolie	510 mg per ml	2 ml	Geen	Rond de 5, per batch wisselend (opgave merk)	2,5 ml per dag	€ 44,39 (150 ml)	€ 0,58
2	Norsan	Omega-3 Vegan Olie	Algenolie, olijfolie	353 mg per ml	2,8 ml	11 µg	1 tot 4, grondstof (analyse maart 2026: 2)	5 ml per dag	€ 25,95 (100 ml)	€ 0,73
3	Plnktn	Omega-3	Algenolie, zonnebloemolie als drager	375 mg per capsule	3 capsules	Geen	< 5 (opgave merk)	1 capsule per dag	€ 25,46 (60 capsules)	€ 1,13
4	Zinzino	BalanceOil+ Vegan	Algenolie, olijfolie, Ahiflower-olie	158 mg per ml	6,3 ml	11 µg	Niet gepubliceerd	0,15 ml per kg lichaamsgewicht	€ 80,00 (300 ml)	€ 1,69
5	Vital Nutrition	Algenolie	Algae Mega™, zonnebloemolie	225 mg per capsule	5 capsules	Geen	6,2, analysecertificaat openbaar	2 capsules per dag	€ 21,21 (60 capsules)	€ 1,57
6	Vitakruid	Vegan Omega-3 1000 TG	Algenolieconcentraat (life’s™ OMEGA)	400 mg per capsule	3 capsules	Geen	< 8 (opgave merk)	1 tot 2 capsules per dag	€ 46,71 (90 capsules)	€ 1,30
7	Nutribites	Algenolie	Algae Mega™, zonnebloemolie	225 mg per capsule	5 capsules	Geen	Niet vermeld	2 capsules per dag	€ 21,60 (60 capsules)	€ 1,60
8	Bonusan	Omega 3 Algenolie	Pure algenolie	400 mg per capsule	3 capsules	Geen	Niet vermeld	1 capsule per dag	€ 37,59 (60 capsules)	€ 1,57

1. Arctic Blue Omega 3 Algenolie ★★★★★

Als het om concentratie gaat, is Arctic Blue in een eigen klasse. De fles bevat vrijwel pure algenolie, zonder zonnebloemolie of andere vulolie, en levert 510 mg EPA en DHA per milliliter. Dat is ruim drie keer zoveel als Zinzino en bijna anderhalf keer zoveel als Norsan. Met een half theelepeltje van 2,5 milliliter krijg je 1275 mg binnen, en voor 2 gram per dag heb je maar 4 milliliter nodig. Omdat de fles daardoor lang meegaat, is Arctic Blue ondanks de prijs van € 44,39 met € 0,58 per 1000 mg de voordeligste algenolie in dit overzicht.

De verhouding is typisch voor algenolie: twee keer zoveel DHA als EPA. DHA is het belangrijkste omega 3-vetzuur in hersenweefsel en het netvlies,^[1] wat deze olie interessant maakt voor zwangerschap, kinderen en wie specifiek de hersenen wil ondersteunen. Met de lichte sinaasappelsmaak is hij goed te geven aan kinderen: van 1 tot en met 6 jaar adviseert het merk 1,25 milliliter per dag. Omdat er geen vitamine D3 in zit, kun je zonder zorgen hoger doseren. De olie zit in een glazen fles, en na openen bewaar je hem in de koelkast en maak je hem binnen zes maanden op. Dat is ruim langer dan de 30 tot 45 dagen van Norsan en Zinzino.

Er zijn twee kanttekeningen. Arctic Blue biedt wel een omega-3-indextest aan, maar de dosering blijft een vaste hoeveelheid per dag. De richtlijn van 0,15 milliliter per kilo die het merk bij zijn visolie hanteert, kun je hier niet zomaar toepassen, want daarmee zou je bij 80 kilo op 6 gram EPA en DHA uitkomen. Ook de versheid kan beter onderbouwd worden. Volgens Arctic Blue ligt de TOTOX-waarde van zijn algenolie rond de 5, afhankelijk van de batch, en voor de algenoliecapsules noemt het merk 5,2, gemeten in de capsule. Dat is ruim onder de norm van 26, maar een testrapport of batchwaarde voor de vloeibare olie publiceert Arctic Blue niet.

Mijn oordeel: de beste algenolie in dit overzicht. De sterkste en voordeligste per gram, puur van samenstelling en geschikt voor het hele gezin. Ook de beste keuze als je therapeutisch wilt suppleren zonder grote hoeveelheden olie te nemen. Ik zou alleen graag een testrapport per batch zien.

2. Norsan Omega-3 Vegan Olie ★★★★★

Norsan kiest voor een tussenweg tussen Arctic Blue en Zinzino. Driekwart van de fles is algenolie, bijna een kwart is koudgeperste biologische olijfolie. Met één theelepel van 5 milliliter krijg je 1767 mg EPA en DHA binnen, en per milliliter levert de olie 353 mg. Opvallend is de verhouding: met 609 mg EPA per dagdosis bevat Norsan relatief meer EPA dan de meeste algenoliën. Voor wie juist EPA wil verhogen, heeft Norsan ook een variant met extra EPA.

Met € 25,95 per fles kost 1000 mg EPA en DHA hier € 0,73, na Arctic Blue de voordeligste prijs in dit overzicht. De olijfolie draagt vooral bij aan de smaak en de stabiliteit in de fles, samen met de toegevoegde vitamine E. Bij 1,1 gram per dagdosis is het aandeel polyfenolen te klein om er een eigen effect van te verwachten.

Waar je op moet letten, is de vitamine D3. Met 20 µg per theelepel krijg je die automatisch mee, wat in de wintermaanden prettig is, maar bij hogere doseringen schaalt hij mee. Bij 3 gram EPA en DHA zit je op ongeveer 34 µg vitamine D3, ruim onder de bovengrens van 100 µg die EFSA voor volwassenen hanteert.^[2] Slik je al apart vitamine D, tel die dan wel mee. Daarnaast werkt Norsan met een vaste dosis voor iedereen, zonder eigen meetmogelijkheid, en na openen maak je de fles binnen 30 dagen op.

Op versheid scoort Norsan juist goed. Het merk publiceert een analyse van de algenolie die in deze fles gaat, met een peroxidegetal onder de 0,1, een anisidinegetal van 2 en daarmee een TOTOX van 2 voor een batch uit maart 2026. Voor deze grondstof noemt Norsan een bereik van 1 tot 4, de laagste waarden in dit overzicht. Het eindproduct laat Norsan volgens eigen zeggen regelmatig onafhankelijk testen, maar die uitslagen staan niet online. Dat het merk aan de grondstof meet, is wel te verklaren: polyfenolen uit olijfolie zijn in het lab niet altijd goed te onderscheiden van oxidatieproducten, waardoor de TOTOX van een olie met olijfolie kunstmatig hoger kan uitvallen.

Mijn oordeel: een sterke, scherp geprijsde algenolie met relatief veel EPA en een zinvolle dosis vitamine D3 in één theelepel. Ideaal als je je dosis zelf kunt bepalen. Wil je hoog doseren en slik je al vitamine D, reken dan even na.

3. Plnktn Omega-3 ★★★★

Plnktn is een Nederlands merk dat zich volledig richt op algen, en dat merk je aan de manier waarop het zijn omega 3 presenteert. Eén capsule bevat 375 mg EPA en DHA, en met de abonnementsprijs van € 25,46 betaal je € 1,13 per 1000 mg. Daarmee is Plnktn de voordeligste capsule in dit overzicht. Plnktn is bovendien B Corp-gecertificeerd, een keurmerk voor bedrijven die aantoonbaar letten op hun maatschappelijke en ecologische impact.

Op transparantie scoort Plnktn goed. Het merk publiceert labresultaten van de olie op zware metalen en ftalaten, weekmakers die uit plastic in olie kunnen migreren, en geeft aan dat de TOTOX-waarde van zijn algenolie tot nu toe altijd onder de 5 is gebleven. Dat is ruim onder de norm van 26. Wel noemt Plnktn geen concrete waarde per batch. Plnktn legt zelf uit dat de capsule ongeveer 10 procent zonnebloemolie als draagolie bevat. Bij deze hoeveelheid is de bijdrage aan je omega 6-inname te verwaarlozen, maar het is goed om te weten dat de olie niet puur is.

Slik je liever geen capsules, dan heeft Plnktn ook een vloeibare variant. Per 2,5 milliliter levert die dezelfde 375 mg EPA en DHA, aangevuld met 10 µg vitamine D3. Omdat de olie met MCT-olie is verdund, is de concentratie met 150 mg per milliliter een stuk lager dan bij Arctic Blue of Norsan, en betaal je per gram omega 3 meer dan voor de capsules.

Mijn oordeel: de voordeligste capsule in dit overzicht, van een transparant merk met een lage TOTOX-waarde. Omdat Plnktn per gram een derde goedkoper is dan Zinzino en wel openheid geeft over versheid en zuiverheid, staat hij bij mij op drie. Voor 2 gram EPA en DHA heb je wel vijf tot zes capsules nodig.

4. Zinzino BalanceOil+ Vegan ★★★★

Bij visolie staat Zinzino bij mij op één, vanwege de manier waarop je hem gebruikt. Dat pluspunt geldt bij algenolie net zo goed. Zinzino doseert op lichaamsgewicht, 0,15 milliliter per kilo, wat bij 80 kilo neerkomt op 12 milliliter en bijna 1,9 gram EPA en DHA per dag. Met de BalanceTest, een vingerprik die een onafhankelijk laboratorium analyseert, meet je vooraf je omega-3-index en na ongeveer vier maanden opnieuw. Voor veganisten is dat extra waardevol. Wie geen vis eet, heeft gemiddeld een lagere omega-3-status, en of een supplement dat voldoende rechttrekt, weet je pas als je het meet.

De formule is anders opgebouwd dan bij de andere merken. De algenolie komt uit een door de FDA geïnspecteerde productielocatie in de Verenigde Staten en vormt maar ruim een kwart van de fles. De rest is vooral olijfolie van vroeg geoogste Spaanse Picual-olijven, aangevuld met Ahiflower-olie. Die laatste levert naast ALA ook stearidonzuur (SDA), een plantaardig omega 3-vetzuur dat het lichaam beter omzet naar EPA dan het ALA uit lijnzaad. Met 5,3 mg olijfpolyfenolen per 12 milliliter zit je net rond de 5 mg die EFSA noemt voor de bescherming van bloedvetten tegen oxidatie, al geldt die drempel specifiek voor hydroxytyrosol en verwante stoffen.^[3] Hydroxytyrosol remde in labonderzoek de oxidatie van omega 3-rijke olie ongeveer even goed als een synthetisch conserveermiddel.^[4]

Die opbouw heeft ook een keerzijde. Omdat het grootste deel olijfolie is, bevat BalanceOil+ Vegan per milliliter het minst EPA en DHA van alle vloeibare oliën in dit overzicht. Met de Premier-prijs van € 80 is het per gram omega 3 bovendien de duurste olie, en die prijs krijg je alleen via een kit. De losse prijs is € 115. Na openen maak je de fles binnen 45 dagen op.

Ook over de versheid geeft Zinzino weinig prijs. Voor de visolie in de gewone BalanceOil+ noemt het merk een TOTOX van 2,3 tot 8,3, gemeten vóór het mengen met olijfolie. Voor de algenolie in de vegan variant heb ik nergens een waarde gevonden, ook niet in het productblad. Dat weegt mee, omdat Plnktn, Arctic Blue en Norsan wel een waarde noemen. Bij visolie zat Zinzino per milliliter nog op hetzelfde niveau als de andere oliën. Bij algenolie betaal je voor dezelfde hoeveelheid EPA en DHA bijna drie keer zoveel als bij Arctic Blue en anderhalf keer zoveel als bij de capsules van Plnktn, en daarom plaats ik hem hier op vier.

Mijn oordeel: de beste keuze als je niet op de gok wilt suppleren. De dosering op lichaamsgewicht en de mogelijkheid om je omega-3-status te meten en bij te sturen, zijn waardevol voor wie geen vis eet. Je betaalt daar wel flink voor: per gram omega 3 is het de duurste en minst geconcentreerde olie in dit overzicht.

5. Vital Nutrition Algenolie ★★★★

Net als bij visolie is Vital Nutrition het merk met de best onderbouwde versheid. De algenolie heeft een TOTOX-waarde van 6,2, en het merk publiceert een analysecertificaat van een geaccrediteerd laboratorium. Daarin is de olie onder meer getest op zware metalen, ruim 300 pesticiden, minerale olie (MOAH), PAK’s en ochratoxine A. Dat is uitgebreider dan bij de meeste andere merken in dit overzicht.

De grondstof is Algae Mega™, een gestandaardiseerde algenolie uit Schizochytrium. Twee capsules leveren 450 mg EPA en DHA, wat ruim voldoende is als basisaanvulling. De capsules zijn klein, met ongeveer 500 mg olie per stuk, en de huls is van plantaardige cellulose, zonder carrageen of gelatine.

Die kleine capsules hebben ook een nadeel: voor 1 gram EPA en DHA heb je er vijf nodig, voor 2 gram negen. Daarmee is Vital Nutrition vooral geschikt als dagelijkse basis, niet voor therapeutische doseringen. Met de abonnementsprijs betaal je € 1,57 per 1000 mg, zonder abonnement € 1,85.

Mijn oordeel: de best onderbouwde versheid en zuiverheid van alle capsules, met een prettige, schone capsule. Ideaal als basisaanvulling. Voor hoge doseringen heb je te veel capsules nodig.

6. Vitakruid Vegan Omega-3 1000 TG ★★★★

Wie de sterkste capsule zoekt, komt bij Vitakruid uit. Eén capsule bevat 400 mg EPA en DHA, en met de overige omega 3-vetzuren erbij 500 mg in totaal. De grondstof is life’s™ OMEGA, een merkalgenolie van dsm-firmenich, een van de grootste producenten van algenolie. De vetzuren zitten volgens Vitakruid in natuurlijke triglyceridenvorm.

Anders dan bij de visolie van Vitakruid zit hier geen vitamine D3 in. Dat maakt deze capsule geschikt om hoger te doseren, zeker als je al apart vitamine D slikt. Het merk adviseert één tot twee capsules per dag, wat neerkomt op 400 tot 800 mg EPA en DHA. Volgens Vitakruid blijft de TOTOX-waarde dankzij toegevoegde vitamine E onder de 8. Dat is ruim binnen de norm, al publiceert het merk geen testrapport.

Per gram omega 3 is Vitakruid duurder dan Plnktn. Met de pot van 90 capsules betaal je € 1,30 per 1000 mg, met de kleinere pot van 60 capsules loopt dat op tot ongeveer € 1,75. De capsule bevat daarnaast dextrine en carrageen, hulpstoffen die je bij Nutribites en Vital Nutrition niet tegenkomt. Let ook op de naamgeving: de vloeibare algenolie van Vitakruid levert vrijwel alleen DHA en is daarom niet in deze vergelijking opgenomen.

Mijn oordeel: de sterkste algenolie in capsulevorm, zonder vitamine D3 en met een gerenommeerde grondstof. Een goede keuze als je met zo min mogelijk capsules zo veel mogelijk EPA en DHA wilt binnenkrijgen. Omdat aantoonbare versheid voor mij zwaarder weegt dan een paar extra milligram per capsule, staat Vitakruid net onder Vital Nutrition.

7. Nutribites Visolie ★★★

Wie de etiketten naast elkaar legt, ziet dat Nutribites en Vital Nutrition vrijwel dezelfde capsule verkopen. Beide gebruiken Algae Mega™, beide bevatten 962 mg algenolie per twee capsules met 300 mg DHA en 150 mg EPA, en ook de hulpstoffen zijn nagenoeg gelijk. Nutribites geeft aan dat de algen in Nederland worden gekweekt en dat de capsules in Nederland worden geproduceerd, en kiest net als Vital Nutrition voor een capsule zonder carrageen of glycerol.

Ook Nutribites is transparant over zuiverheid. Op de productpagina staan de resultaten van een recente labtest op zware metalen, gisten, schimmels en ziekteverwekkers, allemaal ruim binnen de normen. Wat ontbreekt, is een TOTOX-waarde. Bij visolie publiceert Nutribites die wel, bij de algenolie heb ik hem niet gevonden. Omdat het verder om dezelfde grondstof gaat, plaats ik Nutribites daarom onder Vital Nutrition.

Qua prijs ontlopen beide merken elkaar nauwelijks. Met een abonnement of bij afname van vier potten betaal je € 1,60 per 1000 mg EPA en DHA, bij een losse pot € 1,78.

Mijn oordeel: een zuivere, eerlijk samengestelde algenolie van een transparant merk. Prima als basisaanvulling, maar met een lage dosis per capsule en zonder gepubliceerde versheidswaarde.

8. Bonusan Omega 3 Algenolie ★★★

Bonusan is een vertrouwd merk onder orthomoleculair therapeuten, en de algenolie is op papier een sterk product. Eén capsule bevat 400 mg EPA en DHA uit 670 mg algenolie, evenveel als Vitakruid. De formule is bovendien opvallend kaal: alleen algenolie en een plantaardige capsule, zonder zonnebloemolie of carrageen.

Juist die kale formule roept bij mij een vraag op. Op het etiket staat geen enkele antioxidant, terwijl alle andere merken in dit overzicht tocoferolen, rozemarijnextract of vitamine E toevoegen om de gevoelige omega 3-vetzuren te beschermen. Mogelijk is de grondstof al door de leverancier gestabiliseerd, maar Bonusan maakt dat niet duidelijk. Een TOTOX-waarde of testresultaten publiceert het merk evenmin, waardoor je ook hier op de reputatie van het merk moet vertrouwen.

Met € 37,59 voor 60 capsules betaal je € 1,57 per 1000 mg EPA en DHA, precies even veel als bij Vital Nutrition met abonnement. Bij online drogisterijen kan de levertijd van dit product oplopen.

Mijn oordeel: een sterke capsule met een zuivere, kale formule van een betrouwbaar merk. Zolang Bonusan geen informatie geeft over versheid en antioxidanten, kan ik hem echter niet hoger plaatsen.

Kun je zelf hoger doseren dan het etiket aangeeft?

Dat kan, en in mijn praktijk gebeurt het regelmatig. Voor de meeste mensen is 500 tot 1000 mg EPA en DHA per dag een zinvolle basis, zeker als ze geen vis eten. Bij ontstekingsgerelateerde klachten, zoals gewrichtsklachten of een ontstoken darm, zijn in onderzoek doseringen van 2 tot 4 gram per dag gebruikt.^[5] Ook om verhoogde triglyceriden te verlagen, zijn doseringen in die orde nodig.^[6] EFSA concludeerde dat langdurig gebruik tot 5 gram EPA en DHA per dag bij volwassenen geen veiligheidszorgen geeft.^[7]

Bij algenolie spelen daarbij twee praktische punten. Het eerste is het aantal capsules. Voor 3 gram EPA en DHA heb je van Vitakruid of Bonusan acht capsules per dag nodig, van Vital Nutrition of Nutribites zelfs veertien. Wil je hoog doseren, dan is een geconcentreerde olie als Arctic Blue of Norsan veel praktischer: 6 milliliter Arctic Blue of 8,5 milliliter Norsan volstaat.

Het tweede punt is wat er meeschaalt. Bij producten met vitamine D3 stijgt die hoeveelheid mee. Bij Zinzino en Norsan blijf je ook bij 5 gram EPA en DHA met ruim 50 µg vitamine D3 onder de bovengrens van 100 µg die EFSA voor volwassenen hanteert.^[2] Bij de vloeibare variant van Plnktn ligt dat anders: voor 3 gram heb je 20 milliliter nodig, en dan krijg je al 80 µg vitamine D3 binnen. Slik je daarnaast apart vitamine D, tel die dan altijd mee. Gebruik je bloedverdunners of andere medicatie, overleg dan eerst met je arts.

Veel gestelde vragen over algenolie

Conclusie: welke algenolie is het beste?

De beste algenolie is niet per se het product met de meeste EPA en DHA op het etiket, maar het product waarmee je bereikt wat je lichaam nodig heeft, zonder te veel te betalen voor olie die je niet nodig hebt. Daarom staat Arctic Blue bij mij op één. Met een half theelepeltje krijg je al ruim 1,2 gram EPA en DHA binnen, de olie is puur van samenstelling, ook geschikt voor kinderen vanaf 1 jaar en per gram de voordeligste in dit overzicht.

Op twee staat Norsan, een sterke en scherp geprijsde olie met relatief veel EPA, een zinvolle dosis vitamine D3 en de laagste gepubliceerde TOTOX-waarde. Slik je liever capsules, dan is Plnktn de beste keuze: de voordeligste capsule per gram, met een lage TOTOX-waarde en openbare labresultaten. Wil je weten of je supplement werkt en je dosis afstemmen op een bloedtest, dan is Zinzino BalanceOil+ Vegan de beste keuze. Je betaalt daar per gram wel bijna drie keer zoveel voor als bij Arctic Blue.

Zoek je vooral een zuivere basis met de best onderbouwde versheid, dan is Vital Nutrition de beste keuze, met Nutribites als vrijwel identiek alternatief. Vitakruid levert de meeste EPA en DHA per capsule. Wat je ook kiest: kijk naar de hoeveelheid EPA en DHA per milliliter of capsule en naar wat een merk over versheid publiceert, niet alleen naar wat er op de voorkant van de verpakking staat.