Stress

Stress: meer dan een druk gevoel

Iedereen heeft weleens stress. Dat is normaal en in kleine doses zelfs nuttig. Maar wanneer stress langdurig aanhoudt, verandert er iets wezenlijks in je lichaam. Het is niet langer een tijdelijk signaal dat je helpt presteren, het wordt een chronische toestand die vrijwel elk systeem in je lichaam beïnvloedt. Je hormoonbalans raakt verstoord, je immuunsysteem verzwakt, je slaap verslechtert en je spijsvertering functioneert minder goed. In mijn praktijk is chronische stress een van de meest voorkomende onderliggende factoren bij de klachten waarmee mensen bij mij aankomen.

Het lastige aan stress is dat we het vaak niet meer herkennen als stress. Je bent het gewend geraakt. Je slaapt slecht maar schrijft dat toe aan een drukke periode. Je bent constant moe maar denkt dat het bij je leeftijd hoort. Je hebt maagklachten maar zoekt de oorzaak in je voeding. Terwijl de rode draad door al deze klachten heen vaak een zenuwstelsel is dat al jaren in de overlevingsstand staat.

Wat je in deze kennisbank vindt

In deze categorie schrijf ik over de fysiologie van stress, wat het met je lichaam doet op de lange termijn en hoe je het tij kunt keren. Ik doe dat vanuit mijn achtergrond als kPNI-therapeut, waarbij stress niet wordt gezien als iets wat alleen tussen de oren zit, maar als een meetbaar biologisch proces met concrete gevolgen voor je gezondheid.

Je vindt hier onder andere informatie over:

• Hoe je stresshormoon cortisol werkt en wat er gebeurt als het chronisch verhoogd blijft
• De verbinding tussen stress, je immuunsysteem en ontstekingen in je lichaam
• Wat het autonome zenuwstelsel is en waarom herstel alleen mogelijk is als je uit de overlevingsstand komt
• Praktische strategieën om je stressrespons te reguleren, onderbouwd door onderzoek

Stress en de rest van je gezondheid

Vanuit kPNI is stress nooit een losstaand probleem. Chronisch verhoogd cortisol onderdrukt je schildklierfunctie, verstoort je bloedsuikerspiegel, vermindert de aanmaak van geslachtshormonen en tast de wand van je darmen aan. Stress werkt dus door in elk ander systeem van je lichaam. Dat is ook waarom ik in mijn praktijk bij vrijwel elke klacht altijd vraag naar de stressbeleving en het slaappatroon van iemand. Niet omdat alles psychisch is, maar omdat de biologie van stress zo veelomvattend is.

In deze kennisbank leer je stress begrijpen als wat het werkelijk is: een lichamelijk proces dat je kunt beïnvloeden met de juiste kennis en aanpak.