3 maart 2026
Een koolhydraatarm dieet verlaagt de nuchtere bloedsuiker significant. Hoe strikter je het volhoudt, hoe groter de verbetering in bloedsuiker én gewicht.¹ Dat geldt in het bijzonder […]
26 februari 2026
Europese studies laten zien dat 10 tot 30 % van menstruerende vrouwen een ijzertekort heeft, terwijl 40 tot 55 % onvoldoende ijzervoorraden heeft.[1] Een ijzer supplement kan de […]
17 februari 2026
Uit het Nationale Bedtijden-onderzoek uit 2025 blijkt dat bijna 60% van de Nederlanders vaak moe aan hun dag begint.[1] Bij jongvolwassenen is dit probleem het grootst. […]
26 januari 2026
Heb je het vermoeden dat je insulineresistentie hebt? En zou je dit willen laten onderzoeken met een test? Helaas wordt insuline bij standaard bloedonderzoek meestal niet […]
12 mei 2025
Je begint de dag met een platte buik en tegen de avond past je broek niet meer. Je voelt je gespannen, opgezet en ongemakkelijk, terwijl je […]
8 januari 2024
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat het microbioom invloed heeft op onze mentale gezondheid. Zou het hierdoor ook mogelijk zijn om met een supplement als probiotica […]
7 januari 2024
Regelmatig kom ik cliënten tegen die melk of yoghurt slecht verdragen, maar geen officiële lactose-intolerantie hebben. Zij worstelen met een opgeblazen buik, meer slijm, vermoeidheid na […]
1 januari 2024
In mijn praktijk kom ik het regelmatig tegen: mensen die al jaren last hebben van een opgeblazen buik, voedselintoleranties of aanhoudende vermoeidheid, zonder dat er een […]
28 december 2023
Als je op zoek gaat naar welk zink supplement goed is, kom je er al snel achter dat er allerlei soorten en vormen van zink tabletten […]
8 oktober 2023
Een opgeblazen buik, wisselende ontlasting en vermoeidheid die maar niet weggaat. Veel mensen met deze klachten horen na uitgebreid onderzoek dat er “niets gevonden is” en […]
5 oktober 2023
In jouw lijf zitten miljoenen bacteriën en de meeste bacteriën zitten in je darmen. De juiste bacteriën, ook wel probiotica genoemd, zitten in je darmen. Zij […]
4 oktober 2023
Ik ben geen voorstander van het vegetarische dieet als standaard advies. Dat wil ik meteen eerlijk zeggen. Ik neig zelf eerder naar een voedingspatroon dat dierlijke […]
25 september 2023
Ons lichaam is gemaakt voor afwisseling. Honger, kou, inspanning, warmte en dorst waren vroeger vanzelfsprekend onderdeel van het dagelijks leven. Vandaag de dag zijn die prikkels […]
26 juli 2023
“Eet gevarieerd” is waarschijnlijk het meest gegeven voedingsadvies van de afgelopen decennia. Maar wat betekent gevarieerd eten nu eigenlijk? En waarom is het zo cruciaal voor […]
22 juni 2023
Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, zijn al jaren bezig met hun gezondheid. Ze eten “gezond”, bewegen regelmatig en slapen redelijk, maar ervaren […]
29 april 2023
Heb je last van hoofdpijn, een verstopte neus, huiduitslag of een opgeblazen gevoel na het eten? Dan kom je al snel op de term histamine intolerantie […]
27 maart 2023
Magnesium is één van de meest gebruikte supplementen van Nederland. En toch zie ik in mijn praktijk bijna dagelijks mensen die al maanden magnesium slikken zonder […]
15 maart 2023
Goede visolie herkennen is moeilijker dan het lijkt. De verpakkingen zien er allemaal vergelijkbaar uit, de claims zijn vrijwel identiek en de kwaliteitsverschillen zijn enorm. Als […]
13 maart 2023
Bij vitamine K denken de meeste mensen meteen aan bloedstolling, of aan hart- en vaatziekten. Maar dat is maar een klein stukje van het verhaal. In […]
4 februari 2023
Als je midden in een burn-out zit, wil je weten wat te doen bij burn-out. Rust nemen, grenzen stellen, misschien gesprekken met een psycholoog: dat zijn […]
4 februari 2023
Nuchter bewegen betekent dat je sport of beweegt op een lege maag, voordat je iets hebt gegeten. Voor veel mensen klinkt dat ongemakkelijk. Ze voelen zich […]
26 januari 2023
Ben je opzoek naar een professioneel advies over voeding, leefstijl en gezondheid, dan ga je wellicht eerst het internet afstruinen opzoek naar de desbetreffende specialist. Je […]